खातिर और मधुमेह असंबंधित थे! रक्त शर्करा के स्तर को तेजी से बढ़ने से रोकने के लिए जापानी खातिर क्या है?

सैक कैलोरी में उच्च है और इसमें बहुत अधिक चीनी है। तो,अस्पष्ट चिंता कि पीने से मधुमेह हो जाएगाऐसा लगता है कि ऐसे कई लोग हैं जिनके पास है

लेकिन क्या वास्तव में एक उच्च कैलोरी, उच्च कैलोरी, उच्च चीनी के साथ बहुत अधिक चीनी पीने के लिए है?

इस लेख में,

आदि का परिचय दें।

यदि आप जापानी खातिर पीते हुए इस लेख को पढ़ रहे हैं, तो कृपया संकोच न करें।

[खातिर और मधुमेह] शराब में चीनी सामग्री

यकृत के कार्य को बिगड़ने से बचाने के लिए, शराब का सेवन कम करना आवश्यक है,जिन लोगों को चीनी प्रतिबंध की आवश्यकता होती है, उन्हें चीनी के सेवन को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है। इसलिए, यह स्वास्थ्य प्रबंधन के लिए उपयोगी हो सकता है यदि हम एक निश्चित मात्रा में चीनी जानते हैं जो हम शराब पीते हैं।

विभिन्न शराबों में कार्बोहाइड्रेट (कार्बोहाइड्रेट) सामग्री

नीचे दी गई तालिका में विशिष्ट जापानी शराब की शराब सामग्री, चीनी सामग्री और ऊर्जा सामग्री की तुलना की गई है। मानक मूल्य स्वास्थ्य, श्रम और कल्याण मंत्रालय द्वारा अनुशंसित “स्वस्थ पीने के लिए 1 दैनिक शराब सेवन 20g” सहित राशि (एमएल) है।

तालिका में आंकड़े शिक्षा, संस्कृति, खेल, विज्ञान और प्रौद्योगिकी मंत्रालय के "खाद्य संरचना डेटाबेस" से हैं⁽¹⁾”को संदर्भित किया गया था।

कार्बोहाइड्रेट कार्बोहाइड्रेट माइनस आहार फाइबर की मात्रा है, लेकिन मादक पेय पदार्थों में आहार फाइबर नहीं होता है, इसलिए डेटाबेस में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को चीनी द्रव्यमान के रूप में प्रदर्शित किया जाता है।

इसके अलावा, कृपया ध्यान दें कि निर्माता के उत्पाद के आधार पर शराब और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा भिन्न होती है।

_{(स्वास्थ्य, श्रम और कल्याण मंत्रालय द्वारा अनुशंसित शराब की सीमित मात्रा 20g / 1 दिन के लायक शराब की राशि)}

शराब का प्रकार	शराब की खुराक (एमएल)	कार्बोहाइड्रेट (कार्बोहाइड्रेट) सामग्री (छ)	ऊर्जा राशि (kcal)
खातिर (शुद्ध चावल खातिर)	162	5.8	167
बीयर की रोशनी	540	16.7	216
रेड वाइन	215	3.2	157
आसुत आत्माओं	68	0.0	140
酎 उच्च नींबू स्वाद	360	10.4	182
व्हिस्की	60	0.0	142
बेर की शराब	196	40.6	306

वैसे, चीनी चीनी प्रति बीयर और बीयर की 100ml है

ज्यादा अंतर नहीं है।

जिस बिंदु पर मैं ध्यान देना चाहता हूं वह है पीने की गति में अंतर।

पीने की गति के साथ चीनी सामग्री में परिवर्तन होता है

यदि यह एक बीयर है, तो इसे एक्सएनयूएमएक्सएमएल जैसे ही पिया जाएगा। बहुत से लोग हैं जो थोड़े समय में 100ml500 बोतल पीना समाप्त कर देते हैं।

हालांकि,खातिर, आप इसे अपने मुंह में डाल सकते हैं और इसका स्वाद थोड़ा कम कर सकते हैं।.व्यक्ति के आधार पर, आप 180 का आनंद 1ml (30) के साथ ले सकते हैं।

तो, "बीयर की बोतल" और "जापान 1" के बीच चीनी में क्या अंतर है?

अंतर है9g के बारे में.बीयर में खातिर ज्यादा चीनी होती हैयह है अब,यह कहना गलत था कि जापानी खातिर पीने से मधुमेह होता हैआप यह देख सकते हैं।

वैसे, क्या आप कार्बोहाइड्रेट के सेवन की मात्रा के बारे में चिंतित हैं जो मधुमेह के लिए मुश्किल माना जाता है, अर्थात आप मधुमेह की चिंता किए बिना कितनी शराब पी सकते हैं?

[खातिर और मधुमेह] कार्बोहाइड्रेट की मात्रा जिसे 1 दिनों पर लिया जा सकता है

1 दिनों पर आपको कार्बोहाइड्रेट की मात्रा की गणना करने से पहले, मुझे जापान में मधुमेह की वर्तमान स्थिति के बारे में बताना चाहिए।

डायबिटीज रिजर्व बढ़ रहा है

स्वास्थ्य, श्रम और कल्याण मंत्रालय द्वारा प्रकाशित "हेइसी एक्सएनयूएमएक्स राष्ट्रीय स्वास्थ्य और पोषण सर्वेक्षण रिपोर्ट" के अनुसार, "मधुमेह की संभावना वाले लोगों का कुल योग" और "वे लोग जो मधुमेह की संभावना से इनकार नहीं कर सकते हैं", एक्सएनयूएमएक्स मिलियन के बारे में है। हेनिस 19 में पिछले सर्वेक्षण के बाद से 2,210 मिलियन लोग बढ़ गए हैं और भविष्य में इसके बढ़ने की उम्मीद है।⁽²⁾.

इसके अलावा, यह आंकड़ा है "40 3 से बड़े लोगों में से, 1 मधुमेह विकसित कर सकता है”यह भी बताइए।

मधुमेह, जो सेरेब्रोवास्कुलर विकारों जैसी जटिलताओं का कारण बन सकता है, व्यक्तिपरक लक्षणों के बिना शरीर में चुपचाप आगे बढ़ता है। तो आप मधुमेह से कैसे बच सकते हैं?

जैसा कि आप सभी जानते हैं कि कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करें। व्यायाम भी प्रभावी है, लेकिन मानव गतिविधियों का समर्थन करने वाले आहार को बदलना आवश्यक है।

मधुमेह की रोकथाम के तरीकों के रूप में, कार्बोहाइड्रेट प्रतिबंध मुख्य धारा है ...

अतीत में, मधुमेह को रोकने के लिए आहार के लिए कैलोरी प्रतिबंध की सिफारिश की गई थी। हालांकि, वर्तमान मुख्यधारा कार्बोहाइड्रेट प्रतिबंध है। दूसरे शब्दों में, 1 दिनों में कैलोरी सीमित करने से मधुमेह को रोकने में कार्बोहाइड्रेट लेने से अधिक प्रभावी है।

यदि आप अभी तक पढ़ते हैं, तो आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि "... क्या शराब युक्त पेय पदार्थों को छोड़ना बेहतर है जिसमें चीनी शामिल है?" नहीं, चिंता मत करो!

संक्षेप में, बहुत ज्यादा मत पीना। इसके अलावा, यदि आप बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट प्रतिबंधित करते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होगा।.

यदि आप बहुत अधिक प्रतिबंधित हैं तो यह अस्वास्थ्यकर है! स्वस्थ रहने के लिए कुछ कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है

"कार्बोहाइड्रेट के सेवन से बचना" कहने का मतलब यह नहीं है कि आपको अपने दैनिक आहार से कार्बोहाइड्रेट को कम करना चाहिए।

हाल ही में, `` कम कार्बोहाइड्रेट आहार 40% से कम कार्बोहाइड्रेट और उच्च कार्बोहाइड्रेट आहार के साथ 70% से अधिक मौत के जोखिम के साथ जुड़े हुए हैं ''⁽³⁾की घोषणा की गई है। इसका मतलब हैबहुत कम या बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट से मृत्यु का खतरा बढ़ जाता हैइसका मतलब है। इस अध्ययन में,इष्टतम कार्बोहाइड्रेट राशि 1 50 दिनों में कैलोरी का 55% हैइसके साथ सलाह देते हैं।

क्या आप जानते हैं कि आप 1 दिनों में कितनी कैलोरी का सेवन कर रहे हैं? आप लिंग और आयु के अनुसार अनुमानित कैलोरी गणना निर्धारित कर सकते हैं, लेकिन व्यायाम और काम के प्रकार के आधार पर अलग-अलग कैलोरी गणना बहुत भिन्न हो सकती है।

नीचे एक आसान तरीका है कि आप गणना कर सकते हैं कि आपको 1 दिन में कितनी कैलोरी की आवश्यकता है। जानिए आपको कितनी कैलोरी की आवश्यकता है और जानिए कि 1 दिनों में आपको कितने ग्राम कार्बोहाइड्रेट चाहिए।

केस स्टडी: एक्सएनयूएमएक्स ऑफिस वर्कर महिलाओं के लिए इष्टतम कार्बोहाइड्रेट सामग्री

आइए एक ऑफिस वर्किंग महिला का उदाहरण लेते हैं जो 30 पीढ़ी में ज्यादा नहीं चलती है। मान लें कि उसका वजन 50kg है। 1 दिनों में वह जिस कैलोरी का उपभोग करती है, वह निम्नलिखित गणना से पाया जा सकता है।

1 दिनों पर जलाई गई कैलोरी की गणना कैसे करें

(* उपरोक्त आंकड़े एक्सएनयूएमएक्स चलने या बैठने के कार्यालय के काम के लिए कैलोरी जलाए जाते हैं। आमतौर पर, ऐसी कई गतिविधियां होती हैं जो इससे अधिक होती हैं। मेट्स और कैलोरी अधिक विस्तार से जलाए जाते हैं। उन लोगों के लिए जो कार्यक्रम के बारे में जानना चाहते हैं, "स्वास्थ्य, श्रम और कल्याण मंत्रालय"⁽⁴⁾कृपया संदर्भ के साथ गणना करें

1 दिनों के लिए आवश्यक न्यूनतम कैलोरी का सेवन लगभग 1780kcal है। इनमें से, 50 to 55kcal, जो कि 890% और 979% के बीच है, को कार्बोहाइड्रेट के साथ पूरक होना चाहिए।

आइए इस कैलोरी गणना से कार्बोहाइड्रेट की मात्रा की गणना करें।

कैलोरी जलाए जाने से आवश्यक कार्बोहाइड्रेट की मात्रा जानने के लिए गणना विधि

炭水化物1gは4kcalですから、890kcal÷4kcal=222、979kcal÷4kcal=245になります。ということは、この女性が1日に必要な炭水化物量は222g〜245gになります。

मैंने पहले बताया कि 1 खातिर 6g कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं। इसका मतलब हैSAKE 1 केवल 1 में 1 / 40 कार्बोहाइड्रेट की मात्रा है। 1 / 40 की मात्रा मधुमेह का कारण नहीं बन सकती। तो,यदि आप बहुत ज्यादा नहीं पीते हैं, तो आपको मधुमेह का खतरा नहीं बढ़ेगामैं.

[खातिर और मधुमेह] मैं यह नहीं कह सकता कि "आपके लिए बिना शराब पीए स्वस्थ रहना बेहतर है!"

खातिर 1 दिनों के तनाव से राहत का प्रभाव है। क्या आप जानते हैं कि "तनाव" को मधुमेह के कारणों में से एक के रूप में सूचीबद्ध किया गया है।

यदि आप जबरन शराब पीने की इच्छा को सहन करते हैं क्योंकि आप मधुमेह से डरते हैं ...। यह स्वस्थ हो सकता है कि सही मात्रा में आनंद लें और कड़ी मेहनत करने की तुलना में मानसिक तनाव से मुक्त होंहै ना?

इसके अलावा, खातिर कुछ अच्छी विशेषताएं हैं जो किसी अन्य के पास नहीं हैं!

खातिर निचोड़ने पर उत्पादित एक उत्पादखातिर लीस“रक्त शर्करा के स्तर को कम करने वाले पदार्थ होते हैंकर रहा है।

खातिर में ऐसे पदार्थ होते हैं जो मधुमेह को रोकते हैं !?

"ब्लड शुगर स्पाइक" जिसे मैंने हाल ही में बहुत सुना है। यह भी कहा जाता है कि खाने के बाद रक्त शर्करा में तेजी से वृद्धि सक्रिय ऑक्सीजन उत्पन्न करती है और रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाती है।

पदार्थ जो α-amylase के कार्य में हस्तक्षेप करते हैं

हालांकि,सेंक लीज़ में ऐसे पदार्थ होते हैं जो α-amylase की क्रिया में बाधा डालते हैं। α-Amylase एक एंजाइम है जो स्टार्च पाचन को बढ़ावा देता हैयह है

खातिर लीज़ में पाचन-अवरोधक पदार्थ कार्बोहाइड्रेट के क्षरण की दर को धीमा करने का काम करते हैं, जिससे रक्त शर्करा में तेज़ी से वृद्धि होती है और इंसुलिन की तेज़ी से रिहाई होती है, जिसके परिणामस्वरूप मधुमेह की रोकथाम होती है।के रूप में काम करते हैं

सेंक लीज़ मुख्य रूप से स्टीम्ड चावल, यीस्ट और कोजी से बनाया जाता है, और कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, अमीनो एसिड, पेप्टाइड्स और विटामिन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है! खातिर निचोड़ने के बाद, खातिर निचोड़ ली जाती है, इसलिए खातिर में एक ही कार्य होता हैमाना जाता है।

एथिल α_D_glucoside इंसुलिन स्राव और वजन बढ़ने को दबा देता है

इसके अलावा,खातिर, एथिल α_D_glucoside नामक एक पदार्थ भी होता है, जो इंसुलिन स्राव के चरम समय को रोकता है और वजन बढ़ाने को दबा देता है।के साथ अनुसंधान भी है⁽⁵⁾। एथिल α_D_glucoside सबसे अधिक प्रचुर मात्रा में है।

इसलिए हम बहुत कुछ पीने की सलाह नहीं देते हैं। कृपया अंतिम राशि का उचित निरीक्षण करें।

यदि आप खातिर प्रभाव और अपील के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो कृपया निम्नलिखित लेख देखें।

[खातिर और मधुमेह] बिना चीनी और "मुँह के शब्द" के साथ

अगर आप जितनी मात्रा में ड्रिंक लेते हैं, उससे अधिक मात्रा में शक्कर मधुमेह से संबंधित नहीं है, और उनमें मधुमेह से बचने के लिए सामग्री भी होती हैमैंने समझाया। हालांकि, कुछ लोग जितना संभव हो उतना कम चीनी के साथ पीने के लिए चाहते हैं। कुछ लोगों को डॉक्टरों द्वारा पीने से प्रतिबंधित किया गया है, लेकिन यह आसानी से नहीं हो सकता है।

Saccharide-free खातिर, जिसे ऐसे लोगों का तारणहार कहा जाता है, जारी किया गया है।

"ज़ीरो" को तब प्रदर्शित किया जा सकता है जब कार्बोहाइड्रेट / चीनी सामग्री 100g प्रति 0.5ml से कम हो। यहां तक ​​कि अगर यह पूरी तरह से 0.0g नहीं है, तो इसे `` शून्य '' के रूप में प्रदर्शित किया जा सकता है, इसलिए `` शून्य के निकट, शून्य नहीं ''यह समझना बेहतर है।

अब आमतौर पर हम जो पीते हैं, उसकी तुलना में बिना चीनी के किस तरह के स्वाद का मूल्यांकन किया जाता है?

नीचे, हम "शून्य चीनी खातिर" के विवरण और मुंह से परिचय देंगे

लॉरेल पुष्पांजलि सूखी चीनी शून्य पैक

 

लॉरेल पुष्पांजलि, पहले खातिर मुक्त, जारी कियाhttps://t.co/WKLx2TcCUY

लॉरेल पुष्पांजलि "सुगर ज़ीरो" एक बहुत ही हल्की और सूखी खातिर है जिसमें चीनी कटौती की सीमा तक है।
2.7Lパック（1,995円）、1.8Lパック（1,396円）、900mLパック（716円）、500mLパック（399円）、210mLカップ（160円） pic.twitter.com/XNtWw72OZy

- निकोनिको न्यूज़ (@nico_nico_news) 2018 7 年 月 日 30

एक ताज़ा स्वाद के साथ, आपके द्वारा खाए गए पकवान का स्वाद धोया जाता है, इसलिए अगली डिश में कोई सूखी चीनी नहीं है। एक कुरकुरा, अल्ट्रा-लाइट सूखापन के साथ एक ताज़ा और ताज़ा सनसनी। किसी भी प्रकार के भोजन के साथ मेल खाना आसान है।

 

शराब की मात्रा	13 ~ 14 ℃
कच्चा माल	चावल, चावल की भूसी, पीसा शराब
価 格	1,045 येन (1800ml) ~　अमेज़न लॉरेल पुष्पांजलि शून्य चीनी

 

 

सुगंधित चीनी मुक्त खातिर

 

8 मोन 27 निसिन की "सुगंधित चीनी शून्य खातिर"
एक चीनी मुक्त जापानी खातिर जो आपको ताजा खातिर सुगंध का आनंद लेने देता है

यह एक ऐसा उत्पाद है जिसका आनंद ले सकते हैं या नींबू निचोड़कर pic.twitter.com/0jPORq2uVG

- लॉरेल का ताज (@gekkeikansake) सितम्बर 3, 2018

 

इस साल नई रिलीज! सुपर लॉर और सुपर सूखे स्वाद के साथ लॉरेल पुष्पांजलि-रहित, गैर-मीठा स्वाद। आज का जापानी खासा लोकप्रिय है। जब तक कच्ची शराब को गर्म नहीं किया जाता है और इसमें चीनी नहीं होती है, तब तक यह डायबिटीज रिजर्व खुश है।

इसका मुंह धोने का प्रभाव भी है, इसलिए यदि आप इसे खाते हैं, तो यह अगले पकवान की स्वादिष्टता को बाहर लाएगा ... क्योंकि यह पकवान के स्वाद को विचलित नहीं करता है, आप प्रत्येक काटने के लिए एक नए स्वाद का आनंद ले सकते हैं।

 

शराब की मात्रा	13 ~ 14 ℃
कच्चा माल	चावल, चावल की भूसी, पीसा शराब
価 格	790 येन (720ml) ~

 

निहोनमोरी शुगर ज़ीरो पुडिंग ज़ीरो पैक

 

Instagram पर इस पोस्ट को देखें

 

मैकचन ट्रेन (@macchantrain) द्वारा साझा किए गए पोस्ट - 2018 अप्रैल, 7 16:5 पूर्वाह्न पी.डी.टी.

पिताजी का पक्ष, चीनी और हलवा, जो अब तक गाउट के दर्द से डरते थे, खातिरदारी, दोहरे और शून्य के साथ धैर्य रखते थे! साफ और सूखा, यह किसी भी डिश से मेल खाता है। लॉरेल पुष्पांजलि में शून्य purines भी हैं, लेकिन दुर्भाग्य से कार्बोहाइड्रेट शून्य और 70% बंद नहीं हैं। शून्य शून्य केवल जापानी है।

 

शराब की मात्रा / सामग्री	13 ℃ / 22.5
कच्चा माल	चावल, चावल की भूसी, पीसा शराब
価 格	806 येन (900ml) ~

 

 

फुकुमित्सुया फुकुमसम्यून जीरो मसालेदार शुद्ध चावल

मेनू परिचय Menu
-इशिकावा प्रान्त -फुकुमसामुनी शून्य गर्म शुद्ध चावल
शुद्ध चावल बिना चीनी और सूखे के साथ। यह उन लोगों के लिए भी सुरक्षित है जो स्वास्थ्य पर ध्यान देते हैं।
चीनी के बिना भी, यह चावल का स्वादिष्ट स्वाद है!#TRANQUILO# Tranquilo# स्टॉल विलेज# सैनफुरी योकोचो#bar# बार# फू मसमुने# शेरो मसालेदार# Sake pic.twitter.com/4SfL3bW1vw

- TRANQUILO (MASARU) (@47Tranquilo) 2018 7 年 月 日 17

फुकुमित्सुया एक स्थानीय खातिर है जो लंबे समय से कानाज़ावा में प्यार करता था, जो अपने गैस्ट्रोनॉमी के लिए प्रसिद्ध है। “ज़ीरो नो शिज़ुकु” के लिए प्रसिद्ध फुकुमित्सु द्वारा बार-बार किए गए शोध के परिणामस्वरूप, जो शून्य अल्कोहल है, जो पैदा हुआ है वह सैचराइड-फ्री शुद्ध चावल को बहुत ही शुष्क स्वाद के साथ चखा और स्वाहा किया जा सकता है। शून्य मसालेदार शुद्ध चावल, जिसे किसी भी एडिटिव्स या एडेड अल्कोहल की आवश्यकता नहीं होती है, जिसका पीछा किया जा सकता है क्योंकि यह एक शुद्ध चावल-केवल शराब की भठ्ठी है जो केवल पानी के साथ पीता है। कृपया इसे तब आजमाएं जब आप एक ताज़ा और स्वस्थ खातिर चाहते हैं।

 

शराब की मात्रा / सामग्री	14 ℃ / + 12
कच्चा माल	बेक ब्रेवरी उपयुक्त चावल (फ्रेंच राइस) फुकुनोहाना, सामान्य चावल
価 格	1,210 येन (720ml)अमेज़न यहाँ है

 

 

 

[खातिर और मधुमेह] का सारांश: शून्य चीनी के साथ मुंह के शब्द से कैसे चुनें

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गिन्जो इकुहारा खातिर एक सीमित संस्करण खातिर है जो कम तापमान पर समय के साथ वृद्ध हो गया है। यह मिडसमर और गर्मियों के उपहारों के लिए भी बहुत लोकप्रिय है, और रकुटेन की गिन्जो सेक रैंकिंग में हर हफ्ते पहले स्थान पर है ☆ स्ट्रॉबेरी की उपस्थिति भी स्टाइलिश और अद्भुत है, लेकिन यह भी इतनी जल्दी नशे में है कि स्ट्रॉबेरी खाली है यह आसान और स्वादिष्ट है! कृपया घर वापसी स्मृति चिन्ह और बीयर के लिए जाएँ। # हकुरी सेंक ब्रेवरी # सैक सैक # गेंजो सैक # एग सैक # ऑगनो # जॉकी सैक # निगाता # लॉक सैक hakuryu #unpasteurisedsake #agingsake #aging #ginjo #ginjosake #sake #niigata #agano #japanisesake #maboroshinosake

द्वारा पोस्ट की गई एक पोस्ट निगाता स्थानीय खातिरदारी की दुकान (@maboroshinosake) पर जुलाई 23, 2017 पर 5: 59pm PDT

 

मुंह के शब्द में, वर्णन है कि पति की कमर का आकार कम हो गया है, लेकिन लॉरेल पुष्पांजलि के अनुसार, कार्बोहाइड्रेट शून्य पैक 100ml 79kcal है। क्योंकि एक कैलोरी है, आप एक आहार प्रभाव की उम्मीद नहीं कर सकते। दूसरी ओर, मन की शांति के साथ बहुत अधिक पीने की संभावना है कि "क्योंकि यह शून्य है"।

पति के स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए एक पत्नी की खरीद के मामले में, उसकी पत्नी की लोकप्रिय समीक्षाएँ बाहर खड़ी हैं। हालाँकि, यह कहते हुए समीक्षा की गई कि उन्हें पीटा गया था, "इन चीजों को फिर से न खरीदें"।

जो पुरुष स्वादिष्ट खातिर के आदी हैं, वे हमेशा सूखे (नकारात्मक अर्थ) हैं। यह अनुमान लगाया जाता है कि जो लोग खातिर की स्वादिष्टता जानते हैं, वे शून्य-चीनी के स्वाद से संतुष्ट नहीं हैं।

हालांकि यह संख्यात्मक रूप से "स्वास्थ्य के लिए अच्छा" है, यह सिर्फ एक हताशा है यदि आप खातिरदारी नहीं कर सकते हैं जो वास्तव में स्वादिष्ट है! यदि 100ml में 0.5g से कम चीनी शामिल है, तो इसका मतलब है कि यदि आप बड़ी मात्रा में पीते हैं, तो आपको थोड़ी चीनी मिल सकती है। हालांकि चीनी की मात्रा कम है, यह स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करता है, लेकिन यह निर्विवाद है कि अत्यधिक शराब और कैलोरी, और मेद के कारण जिगर क्षतिग्रस्त हो सकता है।

जैसा कि आप जानते हैं, स्वादिष्ट भोजन थोड़ा संतोषजनक होता है, लेकिन अगर आपको लगता है कि आपका मस्तिष्क स्वादिष्ट नहीं है, तो आप राशि से संतुष्ट होते हैं।

भीखुशी की भावना के साथ उच्च गुणवत्ता वाली खातिरदारी का आनंद लेने से आपको खुशी महसूस होती है और आपके स्वास्थ्य में योगदान होता हैहै ना?

Cankaoziliao:

1, शिक्षा, संस्कृति, खेल, विज्ञान और प्रौद्योगिकी मंत्रालय　खाद्य सामग्री डेटाबेस

2, स्वास्थ्य, श्रम और कल्याण मंत्रालय　हाइसी 19 राष्ट्रीय स्वास्थ्य और पोषण सर्वेक्षण रिपोर्ट

3, साइंसडायरेक्ट　आहार कार्बोहाइड्रेट का सेवन और मृत्यु दर: एक संभावित कोहोर्ट अध्ययन और मेटा-विश्लेषण

4, स्वास्थ्य, श्रम और कल्याण मंत्रालय　नियमित स्वास्थ्य मार्गदर्शन का अभ्यास करने के लिए प्रशिक्षण कार्यक्रम

5, जे-स्टेज　उत्पादों द्वारा खातिर और पकने की कार्यक्षमता