पहली जगह में, "नशे" की असली पहचान क्या है?
"यह पीने के लिए मजेदार है, लेकिन मैं बीमार नहीं होना चाहता" पीने के लिए हर किसी के लिए एक जगह है।
नशे में डूबने और भाषण खोने या लड़ाई करने, बहुत अधिक पीने और हैंगओवर हो जाने, बीमार होने जैसी असफल कहानियाँ ... यह कठिन होगा।
हम सामान्य गलतियों को समझदारी से और शराब से अच्छी तरह से निपटना चाहते हैं।
पहली जगह में, "नशे में" क्या मतलब है? यह हैमस्तिष्क में रक्त द्वारा ले जाने वाली शराब "मस्तिष्क के पक्षाघात" का कारण बनती हैयह है
शरीर में अवशोषित शराब रक्त में घुल जाती है और एक मोटी नस के माध्यम से यकृत में ले जाया जाता है जिसे पोर्टल शिरा कहा जाता है। हालांकि,जिगर शराब को तुरंत नहीं तोड़ सकता है.
इस कारण से, अधिकांश शराब को रक्त के साथ हृदय में भेजा जाता है, और वहां से, यह मस्तिष्क और पूरे शरीर में फैल जाता है, और अंत में यकृत में जाता है।
वैसे, शराब को मस्तिष्क तक पहुंचने में समय लगता है30 मिनट 1 घंटे के बारे मेंकहा जाता है।
केवल शराब ही नहीं बल्कि कई लक्ज़री आइटम सेवन की मात्रा के आधार पर मस्तिष्क को प्रभावित कर सकते हैं।। हालांकि, शराब और अन्य लक्जरी उत्पादों के बीच एक बड़ा अंतर है।
यही है, सामान्य लक्जरी सामान केवल मस्तिष्क के एक हिस्से में काम करते हैं,शराब के मामले में, यह कई जगहों पर काम करता हैवह बिंदु।
यह मस्तिष्क के विभिन्न भागों पर काम करने के लिए कहा जाता है, जैसे कि "डोपामाइन तंत्रिका तंत्र" और स्मृति में शामिल "उत्तेजक अमीनो एसिड तंत्रिका तंत्र"।
"सिकनेस" के छह चरण होते हैं
सामान्य तौर पर, "शराबी" राज्य को अल्कोहल के रक्त एकाग्रता के अनुसार एक्सएनयूएमएक्स चरण में वर्गीकृत किया जाता है। यहां, हम प्रत्येक चरण में शराब के रक्त की एकाग्रता, शराब की मात्रा और मुख्य लक्षणों की व्याख्या करेंगे।
(1) ताज़ा करने की अवधि
शराब रक्त एकाग्रता:0.02 ~ 0.04%
शराब: Sake (1 तक), बीयर मीडियम बोतल (1 तक), व्हिस्की सिंगल (2 कप तक)
मुख्य लक्षण:यह आपको तरोताजा, हंसमुख महसूस कराता है और निर्णय थोड़ा सुस्त लगता है
(2) सुझावों का मौसम
शराब रक्त एकाग्रता:0.05 ~ 0.10%
शराब: सैक (1-2 गो), बीयर मीडियम बोतल (1-2), व्हिस्की सिंगल (3 कप)
मुख्य लक्षण:थोड़ा नशे में, बड़े इशारों, मनोवैज्ञानिक संयम और मुक्त मनोदशा
(3)) प्रारंभिक
शराब रक्त एकाग्रता:0.11 ~ 0.15%
शराब: सेंक (3 संयुक्त), बीयर मीडियम बोतल (3 बोतलें), व्हिस्की डबल (3 कप)
मुख्य लक्षण:जब खड़े हों, जोर से, गुस्से से, छेड़खानी करो
(4) दीर्घकालिक
शराब रक्त एकाग्रता:0.16 ~ 0.30%
शराब: जापानी खातिर (4-6 गो), बीयर की बोतल (4-6 बोतलें), व्हिस्की डबल (5 कप)
मुख्य लक्षण:कंपित और कंपित हो जाते हैं, एक ही बात को बार-बार बोलते हैं, मतली और उल्टी का कारण बनते हैं
(5) नशे में
शराब रक्त एकाग्रता:0.31 ~ 0.40%
खाकी मात्रा: जापानी खातिरदारी (7go-1 beer), बीयर की बोतल (7-10 बोतलें), व्हिस्की की बोतल (1 बोतलें)
मुख्य लक्षण:मैं ठीक से खड़ा नहीं हो सकता, मैं सचेत होने की कोशिश कर रहा हूं, जो मैं कह रहा हूं वह असंगत है
(6) कोमा
शराब रक्त एकाग्रता:0.41 ~ 0.50%
शराब: खातिर (1: या अधिक), बीयर की बोतल (10 या अधिक), व्हिस्की की बोतल (1 या अधिक)
मुख्य लक्षण:कुछ मामलों में, हिलने-डुलने पर भी ऐसा नहीं होता है, श्वास धीरे-धीरे गहरी हो जाती है, या मृत्यु हो जाती है
अब तक, हमने आपको 6 चरणों के बारे में बताया है।यह केवल "सिकनेस पीरियड" के दूसरे चरण तक ही है, जिसमें आप एक सुखद और सुखद पेय ले सकते हैं।मुझे लगता है कि आप समझते हैं।
बेशक, आपको पता नहीं चलेगा कि वास्तविक रक्त अल्कोहल एकाग्रता क्या है जब तक आप जांच नहीं करते।
लेकिन, मात्रा की खातिर पीने और वह यह है कि इस तरह के लक्षणों से दिखाई देने लगे हैं, या आप नशे की किसी भी स्तर मोटे तौर पर निर्धारित होगा में हैं।
जब मैं पीता हूं, तो मैं अपने साथ-साथ पीने वाले लोगों का भी ख्याल रखना चाहता हूं और मैं सभी को मस्ती और चुस्त मूड में रखना चाहता हूं।
शराब का चयापचय कैसे किया जाता है
जब पीने, शराब है कि शरीर में 20 के बारे में% पेट से किया जाता है, शेष बहुमत छोटी आंत से अवशोषित हो जाएगा।
अवशोषित शराब हैरक्त में घुल, पूरे शरीर में फैलता है, और फिर यकृत मेंइसे ले जाया जाएगा।
यकृत में, हेपेटोसाइट्स में एडीएच (अल्कोहल डिहाइड्रोजनेज) और एमईओएस (माइक्रोसोमल इथेनॉल ऑक्सीकरण प्रणाली) की कार्रवाई से एसिटालडिहाइड नामक घटकों में अल्कोहल टूट जाता है।
यहएसिटालडिहाइड मानव शरीर के लिए विषाक्त हैयह है
यह इस एसीटैल्डिहाइड के कारण एक लक्षण है कि जब आप शराब पीते हैं, तो आपका चेहरा लाल हो जाता है, आप बीमार महसूस करते हैं, या आपका सिर दर्द होता है।
एसेटालडिहाइड, एक हानिकारक पदार्थ, एसीटेट (एसिटिक एसिड) में टूट जाता है जो एएलडीएचएक्सएनयूएमएक्स (टाइप 2 एल्डिहाइड डिहाइड्रोजनेज) की कार्रवाई से मानव शरीर के लिए हानिरहित है।.
यह एसीटेट पानी और कार्बन डाइऑक्साइड में टूट जाता है क्योंकि यह रक्त द्वारा शरीर के माध्यम से यात्रा करता है, और अंत में इसे मूत्र, पसीने और साँस छोड़ने के रूप में शरीर से बाहर छुट्टी दे दी जाती है।
अल्कोहल को संभालने की जिगर की क्षमता आम तौर पर है60-70 किलोग्राम वजन वाले व्यक्ति के लिए, प्रति घंटे लगभग 1-5 ग्रामकहा जाता है।
हालांकि, चूंकि यह न केवल वजन से भिन्न होता है, बल्कि संविधान और दिन की शारीरिक स्थिति से भी भिन्न होता है, इसलिए इसे बिना शर्त नहीं कहा जा सकता है।
वैसे,लीवर फंक्शन के चरम को 30 पीढ़ी कहा जाता है, और यह धीरे-धीरे कमज़ोर हो जाता है क्योंकि आप बड़े हो जाते हैं, इसलिए जब आप छोटे थे तो नशे में आना आसान हो जाता हैयह है
बेशक व्यक्तिगत अंतर हैं, लेकिन मैं उम्र के अनुसार पीने की कोशिश करना चाहता हूं।
पश्चिमी देशों की तुलना में जापानी कम शराब हैं! ?
क्या आपने कभी सुना है कि अधिक जापानी लोग हैं जो विदेशियों से कम पीते हैं?वास्तव में यह दुखद सत्य है.
उस कुंजी को रखने वाले बिंदु को पहले समझाया गया था।मेटाबोलिक एंजाइम ALDH2यह है
ALDH2 में दो प्रकार के 3 हैं: "सक्रिय" मजबूत एंजाइम गतिविधि के साथ, "कम गतिविधि" कम एंजाइम गतिविधि के साथ, और बिना एंजाइम गतिविधि के साथ "निष्क्रिय"।.
एसिटालडिहाइड का तेज चयापचयजिन लोगों के पास एक मजबूत शराब है, उनके पास "सक्रिय प्रकार" है। इसके विपरीत, चयापचय दर धीमी हैकमजोर शराब वाले लोगों में "कम गतिविधि" और "निष्क्रियता" होती हैयह है
क्योंकि तुम क्या आनुवंशिक स्तर की जन्मजात समस्या के प्रकार है कि है, इसे बदलने के लिए संभव नहीं है यहां तक कि व्यायाम लगता है कि आपके दुर्भाग्य से हासिल कर ली।
जापानी "कम सक्रिय", 37 ~ 38% एक "गैर-सक्रिय" होना कहा जाता है की 6 ~ 7%। वैसे, केवल मंगोलॉयड (पीली दौड़) में "निष्क्रिय प्रकार" है।
कोकेशियान (सफेद दौड़) और नेगोरॉयड (काली दौड़) के लिए"गैर-सक्रिय", "कम-सक्रिय" लोग भी नहींलगता है।
मैंने कई वर्षों तक एक विदेशी प्रकाशक के लिए काम किया है, और मेरे सहयोगियों में कई विदेशी हैं जैसे अमेरिकी, ब्रिटिश, ऑस्ट्रेलियाई और कनाडाई।
उनमें से अधिकांश देर रात तक पीना जारी रखते हैं, लेकिन अगली सुबह केतली और हैंगओवर होती है।
मुझे लगता है मैं कभी नहीं भी गर्व था कि यह शराब में कमजोर नहीं करना चाहिए, लेकिन याद रखें हार की एक बेहोश भावना याद करने के लिए है कि आप।
जादू पानी की सिफारिश "waramizumizu"
दुनिया में काफी कम लोग हैं जो लिंग की परवाह किए बिना अच्छे नहीं हैं।
इन लोगों के एक साथ कहने का कारण क्या है"खातिर दूसरे दिन की तुलना में अगले दिन रहेगा"। विशेष रूप से, मैं अक्सर सुनता हूं कि "ठंड और खातिर कमरे के तापमान पर नशा होता है"।
लेकिन यह एक बड़ी गलतफहमी है।यह खातिर नहीं है जो आपको बीमार बनाता है, यह एक बात है कि आप कैसे पीते हैं और आप कितना पीते हैं।.
खातिर शराब की सामग्री हैऔसत पर 15 से 16%। यह किसी भी अन्य काढ़ा की तुलना में अधिक लगातार होता है।
औरशीत खातिर और खातिर की एक सामान्य तापमान पीने बहुत ज्यादा एक बहुत गुलेल से परिणाम hangovers में जिसके परिणामस्वरूप, स्वादिष्ट होता है क्योंकि गले के माध्यम से कारण meanderingly,सत्य है।
अगले दिन छोड़ने के बिना बीमारी से बचने का सबसे अच्छा तरीका है"आराम से पानी"। कुछ लोग इसे पहली बार सुन सकते हैं,खातिरदारी के बीच पीने का पानीयह है
यदि आप जापानी खा पीते समय पानी पीते हैं, तो जठरांत्र संबंधी मार्ग में शराब की एकाग्रता को पतला कर दिया जाएगा, इसलिए बीमार होने का तरीका धीमा हो जाएगा।
इसके अलावा, पानी जीभ को रीसेट करता है, इसलिए आप खुश प्रभाव की उम्मीद कर सकते हैं कि आप अगली शराब और भोजन को स्वादिष्ट रूप से चख सकते हैं।
इसके अलावा, शराब की मूत्रवर्धक क्रिया निर्जलीकरण को रोक सकती है,पीने के अगले दिन अजीबोगरीब प्यास से राहत देता हैयह है
"वारागिमिज़ु" का प्रभावी उपयोग करने का कोई तरीका नहीं है, जो एक अच्छा उदाहरण है।अब से, यह एक अच्छा विचार है कि अगर आप एक कप पानी पीते हैं तो इसे एक कप पानी पीने की आदत डाल सकते हैं।.
जापान ब्रुअरी एसोसिएशन सेंट्रल एसोसिएशन, एक राष्ट्रीय शराब की भठ्ठी संघ, सक्रिय रूप से "वारागिमिज़ु" की सिफारिश करता है। पानी से संबंधित कई घटनाओं के लिए मुफ्त में पानी वितरित किया जाता है।
अतीत में स्वभाव से कुछ बूढ़े लोग कहते हैं कि शराब पीते समय पानी पीना सबसे अच्छा है, लेकिन यह खुशी और स्वस्थ पीने के लिए सबसे अच्छा है।
कृपया अपने आस-पास के सभी लोगों, जैसे परिवार और दोस्तों, को भरपूर पानी पीने के लिए प्रोत्साहित करें।
बीमार होने से बचने के लिए ध्यान रखने योग्य बातें
"आराम पानी" पीने के अलावा, अतिरंजित और बीमारी को रोकने के कई तरीके हैं।
~ खाली पेट मत पीना ~
नशे से बचने के लिए भोजन के साथ आनंद लेना एक महत्वपूर्ण बिंदु है।
कुछ कट्टर समुराई कभी-कभी नमक चाट के रूप में देखे जाते हैं और अपनी आँखों को नमकीन दिए बिना पीना जारी रखते हैं।
हालांकि, यदि आप शराब पीते हैं, जब आपका पेट खाली होता है, तो आपकी शराब तेजी से अवशोषित हो जाएगी और आप जल्द ही नशे में आ जाएंगे।
जब आप एक डिश के साथ शराब पीते हैं तो अच्छा है कि पेट में भोजन श्लेष्म झिल्ली पर एक परत बनाता है.
यह परत पेट की जलन को कम करती है और शराब के अवशोषण को धीमा कर देती है।
जब आप पीते हैं,टोफू जैसी अच्छी गुणवत्ता वाले प्रोटीन लेने की सलाह दी जाती है.
सब से ऊपरपनीरप्रोटीन और लिपिड में प्रचुर मात्रा में होता है जो पचाने और अवशोषित करने और लंबे समय तक पेट में रहने के लिए मुश्किल होता है, इस प्रकार शराब के अवशोषण को धीमा कर देता है। यदि आप पीने से पहले खाते हैं, तो इसका जबरदस्त प्रभाव होगा।
इसके अलावा, gooey सामग्री के बहुत सारेनाटो, ओकरा, लंबा आलूउत्कृष्ट सामग्री जो आप साथ देना चाहेंगे। गोमय प्रोटीन म्यूसिन, जो कि गोएबा की असली पहचान है, जठरांत्र संबंधी मार्ग की रक्षा का प्रभाव है।
पीते समय प्रचुर मात्रा में विटामिन बी समूह का सेवन कियासुअर का मांसहालांकि, यह यकृत में शराब के चयापचय को बढ़ावा देता है, जिससे यह पीने के लिए एक मजबूत सहयोगी बन जाता है। बार में, आप पोर्क व्यंजन के एक डिश का ऑर्डर कर सकते हैं, जैसे कि ग्रील्ड टन और उबला हुआ पोर्क।
इसके अलावा,तला हुआ चिकन या अजिलोतेल के व्यंजन जैसे कि सूनामी के लिए एकदम सही हैं।तेल के पेट में लंबे समय तक रहने और शराब के रक्त के स्तर में वृद्धि को धीमा करने का प्रभाव होता हैयह है
~ दवा के साथ न लें ~
जब आप पी रहे हैं तो दवा लेने का कार्य आसान नहीं है। लेकिनशराब की तरह ड्रग्स लीवर में टूट जाते हैं, इसलिए यदि आप एक साथ पीते हैं, तो लीवर पर बोझ दोगुना हो जाता है.
परिणामस्वरूप,शराब को तोड़ने में समय लगता है, जिससे बीमारी होती हैयह है
साथ ही, कुछ दवाएं शराब को तोड़ने की क्षमता को कमजोर कर सकती हैं, इसलिए आपको उनके साथ शराब पीना बंद कर देना चाहिए।
क्या वास्तव में नशे में आना आसान है?
Champon एक ही बार में कई तरह के पेय पीते हैं।.
मुझे अक्सर "आप नशे में चूमते हुए खेलते हैं" की आवाज़ सुनते हैं, लेकिन वास्तव में,यह शिमोन के कार्य के कारण ही नहीं है.
ख़तरनाक है खतरनाकयदि आप विभिन्न मादक पेय पीते हैं, तो आप नहीं जानते कि आप कितना पीते हैं।.
नतीजतन, बहुत अधिक नशे में है और जिगर को संसाधित नहीं किया जा सकता है।
Izakaya जैसे ऑल-यू-कैन-ड्रिंक कोर्स में, विभिन्न प्रकार की शराब जैसे कि, शुकू, बीयर, चू-हाय, कॉकटेल, और हाईबॉल मेनू पर पंक्तिबद्ध हैं।
ज्यादातर दुकानों में, एक समय सीमा होती है, और मूल प्राप्त करने की इच्छा इतनी होती है कि आप विभिन्न प्रकार के एक दूसरे के लिए पूछना चाहते हैं।
सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि आपने क्या खाया है और आपने कितना खाया है। और,पीने के अलावा, पानी और नाश्ता ठीक से लेंमत भूलो
अन्य खातिर अधिक वसा है? ?
मैं कभी-कभी ऐसी महिलाओं को देखता हूं, जो यह कहते हुए शर्मा जाती हैं, "खासी वसा है क्योंकि इसमें उच्च कैलोरी और वसा होती है।"
यह पूरी तरह से गलतफहमी है। मादक पेय पदार्थों में निहित शराब1 ग्राम के बारे में 7 किलोकलरीज.
यह जापानी खातिर या किसी अन्य खातिर नहीं बदलता है।दूसरे शब्दों में, कैलोरी की मात्रा अल्कोहल की मात्रा और खपत की गई मात्रा से निर्धारित होती है।.
और शराब की कैलोरी तुरंत गर्मी के रूप में जारी की जाती है और शरीर में जमा होने की संभावना कम होती है"खाली (खाली) कैलोरी"इसे भी कहा जाता है।
हालांकि इसमें शर्करा होती है, लेकिन यह मात्रा बहुत कम है। इसका मतलब हैयह मोटा होने के लिए नहीं है क्योंकि यह खातिर है।यह है
उस ने कहा, वास्तव में कई लोग हैं, जिन्होंने पीने के दिन के बाद वजन बढ़ने का अनुभव किया है।
मुझे वह भी याद है। वास्तव में यह हैअल्कोहल की कैलोरी की बजाय सबसे बड़ा कारक है ओवरईटिंगआप इस तरह के।
कोई भी खातिर, सिर्फ खातिर नहीं, भूख को बढ़ावा देने का असर होता है। शराब का सेवन रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और गैस्ट्रिक रस स्राव को बढ़ाता है, जिससे भूख बढ़ती है।
उसके बाद, बड़ा और नशे में मन आते हैं, यह भी "कल से आहार Nante मैं हां" के मूड के रूप में होने का खतरा करने के लिए भेजा जा सकता है।
मुझे अक्सर अगले दिन पछतावा का अनुभव होता है क्योंकि सीमक हटा दिया गया है।
निश्चित रूप से, मैं स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए बहुत अधिक खाने से बचना चाहता हूं। हालांकि, अगर आपको भूख लगी है, तो आप तुरंत नशे में होने का जोखिम उठाते हैं।
मैंने इसे पहले पेश किया थाहल्का भोजन करते हुए पीएंऐसा करना अच्छा रहेगा।