इस बार हम खातिर और स्वास्थ्य के संबंध में चर्चा करेंगे। एक जापानी कहावत है "सैक एक सौ दवाओं का प्रमुख है"। यह साबित करता है कि शराब की सही मात्रा का शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
इस बार, हम जापानी खातिर और स्वास्थ्य पर कुछ सुझाव पेश करेंगे, जिसमें यह भी शामिल है कि क्या वास्तव में आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।
खातिर वास्तव में स्वास्थ्य कोई एक अच्छा पेय है?
खातिर में पोषक तत्व होते हैं जो एक्सएनयूएमएक्स से अधिक होते हैं, जिसमें अमीनो एसिड शामिल हैं। इस कारण से, उनके पास अक्सर अन्य शराब की तुलना में स्वस्थ छवियां होती हैं, जैसे बीयर और शुकू। निश्चित रूप से, अन्य मादक पेय पदार्थों की तुलना में खातिर बहुत अधिक पोषण होता है, लेकिन खातिर में बहुत कम पोषक तत्व होते हैं, और शराब के प्रतिकूल प्रभाव बेहतर होते हैं। दूसरे शब्दों में, हम यह नहीं कह सकते कि खातिर एक स्वस्थ पेय है।
आपको यह छवि कहां से मिली कि खातिर सही मात्रा में, आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है? शराब की एक उचित मात्रा में स्वास्थ्य के लिए अच्छा है कि छवि "जे वक्र पैटर्न" से निकटता से संबंधित है।
जम्मू वक्र पैटर्न, मृत्यु दर और शराब की खपत से अधिक है एक निश्चित मूल्य बढ़ जाती है, जब तक यह एक स्थिर संख्यात्मक बात यह है कि मृत्यु दर कम हो जाती है तक पहुँचता है। यह जे वक्र पैटर्न इस तथ्य का समर्थन करता है कि शराब जो एक निश्चित मूल्य से अधिक नहीं है, आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।
हालांकि, व्यवहार में, जे वक्र पैटर्न केवल कुछ बीमारियों पर लागू होता है, और यह पाया गया है कि शराब का सेवन स्ट्रोक और यकृत रोग का खतरा बढ़ाता है।
निष्कर्ष में, इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि शराब पीने से आप स्वस्थ होंगे। हालांकि, अगर उचित मात्रा में मनाया जाता है, तो संभावना है कि खातिर शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। दूसरे शब्दों में, सही मात्रा रखते हुए खातिर पीना महत्वपूर्ण है।
यदि आप बहुत ज्यादा पीते हैं तो क्या होता है?
स्वास्थ्य, श्रम और कल्याण मंत्रालय द्वारा दिखाए गए अल्कोहल की उचित मात्रा शुद्ध शराब के मामले में प्रति दिन 20 ग्राम है। दुनिया में कुछ लोगों के पास मजबूत शराब है और कुछ कमजोर हैं, इसलिए इसे सामान्य रूप से कहना संभव नहीं है, लेकिन यदि आप मध्यम मात्रा में शराब पीते हैं, तो इसका आपके शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। यहाँ, मैं समझाता हूँ कि यदि आप बहुत अधिक शराब पीते हैं तो शरीर पर किस तरह के प्रभाव पड़ेंगे।
जिगर पर प्रभाव
यकृत एक अंग है जो शरीर में शराब को तोड़ने का कार्य करता है। यदि आप बहुत अधिक शराब का सेवन करते हैं जिसे आपका जिगर संभाल नहीं सकता है, तो यह आपके जिगर को गंभीर नुकसान पहुंचाएगा। इस तरह के हेपेटाइटिस के रूप में हल्के लक्षण में भी शुरू, संभावना है कि इस तरह के एक गंभीर बीमारी सिरोसिस और लीवर कैंसर में विकसित किया है।
लीवर में वसा को तोड़ने का कार्य भी होता है, लेकिन शराब को तोड़ने के दौरान वसा टूट जाती है। इस कारण से, बहुत अधिक शराब पीना जो शराब को तोड़ने में समय लेता है, मोटापे का कारण भी बन सकता है।
अग्न्याशय पर प्रभाव
शराब निश्चित रूप से अग्न्याशय के लिए हानिकारक है। अग्नाशयशोथ शराब की अधिक खपत के कारण विकसित हो सकता है, और गंभीर दर्द के साथ तीव्र अग्नाशयशोथ विकसित हो सकता है यदि अग्नाशयशोथ गंभीर हो जाता है।
अग्नाशय का कैंसर अग्न्याशय की सबसे गंभीर बीमारी है। अग्नाशयी कैंसर को कई कैंसर के बीच इलाज के लिए एक कठिन कैंसर माना जाता है, और इसके लिए विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
मस्तिष्क पर प्रभाव
जब शराब का अत्यधिक सेवन में परिणाम, मस्तिष्क की कोशिकाओं की मौत का कारण बनता है, यह है कि मस्तिष्क शोष हाल के शोध से मिला था जाएगा। मस्तिष्क मूल रूप से उम्र बढ़ने के साथ सिकुड़ता है, लेकिन शराब शोष को तेज करता है।
यह अभी तक ज्ञात नहीं है कि यह मस्तिष्क को कितना प्रभावित करेगा, लेकिन चूंकि मस्तिष्क को नुकसान निश्चित रूप से जमा होगा, इसलिए आपको शराब की उचित मात्रा के बारे में पता होना चाहिए।
कमजोर मानव शराब विशेष ध्यान
शराब पीने के तुरंत बाद जिन लोगों का चेहरा लाल होता है, उन्हें विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए। तथ्य यह है कि चेहरा लाल हो जाता है सबूत है कि एसिटालडिहाइड जो शराब के विघटित होने पर उत्पन्न होता है। एसिटालडिहाइड कार्सिनोजेन्स में से एक है, और यह कहा जाता है कि कमजोर शराब वाले लोग विशेष रूप से कैंसर के लिए जोखिम में हैं।
बेशक, यह इतनी जल्दी कैंसर गायब होता नहीं शराब नहीं पी है, लेकिन कमजोर लोगों को शराब पीकर शराब का अत्यधिक सेवन के लिए विशेष ध्यान दें।
महत्वपूर्ण बात यह है आत्म प्रबंधन है
अब तक, हमने शरीर पर शराब के नकारात्मक प्रभावों पर ध्यान केंद्रित किया है। हालांकि, अब तक पेश की गई सामग्री एक ऐसी बीमारी है जो विकसित हो सकती है यदि आप बहुत अधिक शराब पीते हैं, और यह जरूरी नहीं है कि आप शराब पीते हैं।
पीने से, यह लोगों और पेट को विभाजित करके बात करने के लिए संभव है, यह भी इस तरह के हो जाते हैं तनाव के रूप में लाभ के एक बहुत कुछ है। सभी महत्वपूर्ण बात करने के बाद स्वयं प्रबंधन है, यह यदि संभव हो तो आत्म प्रबंधन फर्म शराब पीने के लिए बहुत स्वस्थ पर प्रतिकूल प्रभाव नहीं होगा। यहां पांच बिंदु दिए गए हैं जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए कि आप स्वस्थ शराब कब पीते हैं।
नशे में रखें
शराब को अच्छी तरह से पीने के लिए, इसे सुझावों के स्तर पर रखना महत्वपूर्ण है। पीने के लिए अल्कोहल की अनुशंसित मात्रा 1 ~ 2 बियर और 1 ~ 2 है, इसलिए अधिक न पीने के लिए सावधान रहें।
घुंडी को देखते हुए
यदि आप शराब पीते हैं, तो निम्नलिखित knobs जितना संभव हो उतना सुनिश्चित करें।
- शंख
शेलफिश टॉरिन से समृद्ध होती है और लिवर डिटॉक्सिफिकेशन को बढ़ाती है। आप शेलफिश लेकर अपने लिवर की सुरक्षा कर सकते हैं।
・ टोफू, पनीर, सामन
ये पदार्थ उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन में समृद्ध हैं और यकृत समारोह को बढ़ा सकते हैं।
- मूंगफली, मटर
मूंगफली और मटर विटामिन बी 1 से भरपूर होते हैं। विटामिन बी 1 शराब को तोड़ने के लिए एक आवश्यक घटक है और शराब को तोड़ने में मदद करता है।
, दूध, दही
जब दूध या दही का सेवन सिर्फ पीने से पहले, आप पेट की श्लेष्मा झिल्ली की रक्षा के लिए तेजी से शराब के अवशोषण को कम कर सकते हैं।
पीते समय, उन खाद्य पदार्थों को लेना सुनिश्चित करें जो शराब को तोड़ने में मदद करते हैं।
एक Kyukan दिनांक उपलब्ध कराना
यदि आप हर दिन कम मात्रा में शराब पीते हैं, तो आपका जिगर शराब को नहीं तोड़ पाएगा। इसलिए, सप्ताह में कम से कम दो बार, ऐसा दिन बनाएं जब आप आराम करने वाले दिन के रूप में नहीं पीते हैं, और अपने जिगर को आराम दें।
एक चेज़र या नरम पानी तैयार करने के लिए
जब आप पीते हैं, तो एक चेज़र या आराम पानी है। उच्च शराब सामग्री के साथ शराब पीने से पेट और यकृत को गंभीर नुकसान हो सकता है। साथ में पानी पीने से पेट और लीवर पर बोझ कम होने का असर पड़ता है।
शराब अत्यधिक मूत्रवर्धक है और ठीक से हाइड्रेटेड नहीं होने पर निर्जलीकरण का कारण बन सकती है। उस अर्थ में, यह कहा जा सकता है कि चेज़र और आराम पानी की महत्वपूर्ण भूमिका है।
धीरे-धीरे पीने के लिए प्रयास करें
यदि आप कम समय में बड़ी मात्रा में शराब का सेवन करते हैं, तो शराब अच्छी तरह से नहीं टूटेगी और आप बीमार पड़ेंगे। इसलिए, ध्यान रखें कि शराब पीने पर आपको धीरे-धीरे पीना चाहिए।
यदि आप इसे अनिवार्य रूप से पीते हैं, तो आपको गर्म पानी का उपयोग करना चाहिए। आप इसे थोड़ा गर्म करके पी सकते हैं। इसके अलावा, क्योंकि मानव जीभ का तापमान सामान्य तापमान से अधिक होने की संभावना है, पेट में शराब का अवशोषण बेहतर है। नतीजतन, आप अपनी बीमारी को अच्छी तरह से समझ पाएंगे।
शराब पीते समय, उपरोक्त 5 बिंदुओं पर विचार करना सुनिश्चित करें।
सारांश
इस बार मैंने खातिर और स्वास्थ्य के विषय पर एक लेख लिखा। खातिर एक पेय है कि जैसे अमीनो एसिड के रूप में पोषक तत्वों की एक बहुत कुछ शामिल है, लेकिन आप उन है कि पर एक प्रतिकूल प्रभाव में परिणाम और शरीर पीने के लिए बहुत ज्यादा करना पड़ता है।
प्रत्येक व्यक्ति के पास शराब की सही मात्रा होती है, इसलिए महत्वपूर्ण बात यह जानना है कि आपके लिए कितना सही है। शराब पीते समय, सावधान रहें कि बहुत अधिक न पीएं और खुशी से पीएं।
