"बीयर एक वसा पेय है!"
"मुझे बीयर पीना है क्योंकि मैं मोटा हो जाता हूं"
मुझे लगता है कि कुछ लोग नहीं हैं जो बीयर के लिए ऐसा विचार रखते हैं।
निश्चित रूप से, बीयर में अल्कोहल में सबसे अधिक चीनी होती है और यह एक वसा पेय हो सकती है।
हालांकि, बीयर एक वसा पेय नहीं है यदि आप स्नैक्स और रोजमर्रा के भोजन को एक साथ खाने के लिए तैयार करते हैं और पीने के तरीके के बारे में सावधान रहें.
इस बार मैं पेश करना चाहूंगा कि बीयर कैसे पीना है जो वसा नहीं है।
चलो गलतफहमी को बदल दें कि बीयर वसा है!
ऐसा कहा जाता है कि बीयर एक वसा पेय हैक्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट होता हैयह है
क्योंकि शुकू और व्हिस्की जिसे आसुत शराब कहा जाता है, उसमें चीनी नहीं होती है, इन शराबों की तुलना में बीयर को वसा कहा जाता है।
बीयर और वाइन जैसे शराब बनाने वाले कच्चे माल, चावल और अंगूर में खमीर जोड़कर और उन्हें किण्वित करके बनाया जाता है।
शराब का उत्पादन तब होता है जब खमीर कच्चे माल में निहित चीनी को तोड़ देता है।
कच्चे माल में निहित सभी चीनी विघटित नहीं होती हैं, और इसमें से कुछ तैयार शराब में रहती हैं।
यह बीयर की सही चीनी सामग्री है।
दूसरी ओर डिस्टिल्ड शराब, अल्कोहल-किण्वित अवयवों को डिस्टिल करके और अल्कोहल को एकत्रित करके बनाई जाती है।
क्योंकि चीनी को कच्चे माल में छोड़ दिया जाता है, आसुत शराब में चीनी नहीं होती है.
अब तक की कहानी के आधार पर, आप सोच सकते हैं कि बीयर एक वसा पेय है।
हालांकि, बीयर में मौजूद चीनी की मात्रा एक लंबी कैन के बारे में आधी है, और यह स्वस्थ लोगों के लिए चीनी की एक बड़ी मात्रा नहीं है।
दूसरे शब्दों में, स्नैक्स और रोज़मर्रा के भोजन की समीक्षा करके, आप एक स्वस्थ शरीर बना सकते हैं, जिसमें बीयर पीने पर भी वसा नहीं मिलेगी।.
आइए देखें कि बिना अपराध के अपने पसंदीदा बियर का आनंद लेने के लिए कैसे पीएं और खाएं!
मोटापे की रोकथाम के लिए सबसे अच्छा स्नैक क्या है?
यहां से, हम परिचय देंगे कि कैसे नाश्ते का चयन करें और खाएं जो कि बीयर पीने पर भी वसा नहीं मिलेगा।
जैसा कि मैंने शुरुआत में लिखा था,यदि आप स्नैक्स का सेवन करते हैं और कैसे पीते हैं, तो आपको आहार के दौरान भी बीयर नहीं पीनी है.
आइए देखें कि किस प्रकार का उपकरण कंक्रीट है।
स्नैक्स के रूप में मौसमी सामग्री का उपयोग करें!
जो लोग बीयर पसंद करते हैं वे कम चावल खाते हैं और कैलोरी की मात्रा कम कर सकते हैं।
लेकिन एक स्वस्थ शरीर के निर्माण के लिए, आपको उन पोषक तत्वों को प्राप्त करना होगा जिनकी आपको आवश्यकता है।
इसलिए, बीयर स्नैक्स के साथ अच्छा पोषण लेने की कोशिश करें।
भोजन का स्वादिष्ट समय है। आम तौर पर, इसे "मौसमी भोजन" कहा जाता है।
मौसमी खाद्य पदार्थ गैर-मौसमी खाद्य पदार्थों की तुलना में अधिक पौष्टिक होते हैं, इसलिए आप विटामिन और खनिजों जैसे पोषक तत्वों का कुशलता से उपभोग कर सकते हैं।.
मौसम भी है जब आप उस भोजन का एक बहुत कुछ प्राप्त कर सकते हैं,सस्ता और सस्तायह है
बीयर स्नैक्स में "मौसमी भोजन" शामिल होना चाहिए जो पौष्टिक और सस्ता हो!
◎ आइए चिपचिपे भोजन और सिरके के साथ रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि को दबाएं!
हम चाहते हैं कि आप कुछ स्वादिष्ट भोजन और सिरके वाले खाद्य पदार्थों को बीयर स्नैक्स के रूप में लें।
चिपचिपे खाद्य पदार्थ और सिरका युक्त खाद्य पदार्थ रक्त शर्करा के स्तर के उदय को दबाने का प्रभाव रखते हैं, जिससे यह मोटापे की रोकथाम के लिए एक आदर्श नाश्ता बन जाता है।
बासी भोजन में शामिल हैंओकरा, नट्टो, नेमको, मेकाबूवहाँ हैं
इनमें शामिल हैंmucinआहार फाइबर शामिल हैं।
म्यूसीन में भोजन के पाचन में देरी, रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि को दबाने, और पेट के श्लेष्म की रक्षा करने आदि का प्रभाव होता है।.
भोजन के साथ सिरका का एक बड़ा चमचा लेने से,रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि को दबा सकता हैशोध के परिणाम बताए गए हैं।
यह माना जाता है कि सिरका को घोलने से कार्बोहाइड्रेट का अवशोषण धीमा हो गया था।
सिरका में,थकान ठीक होना, रक्तचाप कम होना, कोलेस्ट्रॉल कम होनाइसलिए इसे हर दिन अपने स्वास्थ्य के लिए जितना संभव हो सके लें!
Have यदि आपके पास समय नहीं है, तो सोया उत्पादों का उपयोग करें!
यदि आपके पास स्नैक्स बनाने का समय नहीं है, तो टोफू या फलियों का उपयोग करके देखें।
टोफू एक आसानी से बनने वाला स्नैक है जो पकाने और स्वादिष्ट बनाने में आसान है।
यह उन लोगों के लिए अनुशंसित है जो बहुत अधिक खाना चाहते हैं क्योंकि यह प्रोटीन में समृद्ध है लेकिन चीनी में कम और कैलोरी में कम है।.
सेम उत्पादों की बात हो रही है,एडमैम, एक क्लासिक स्नैक, की भी सिफारिश की जाती हैयह है
ग्रीष्मकालीन हरी सोयाबीन को अपरिपक्व सोयाबीन से काटा जाता है,t-कैरोटीन और विटामिन सीप्रचुर मात्रा में पोषण होता है।
यह प्रोटीन में भी समृद्ध है और इसमें बहुत अधिक फोलिक एसिड होता है, जो अक्सर पीने वालों के लिए कमी होती है।
अल्कोहल चयापचय द्वारा आगे भस्मविटामिन बी 1और शराब को तोड़ने में मदद करेंमेथिओनिनआदि भी शामिल हैं, और शराब के साथ संगतता बकाया है।
टोफू और एडामे को पकाने में अधिक समय नहीं लगता है, इसलिए उन्हें उन लोगों के लिए अनुशंसित किया जाता है जो व्यस्त हैं या जिनके पास बहुत कम समय है।
Imi मछली साशिमी तक सीमित है!
समुद्री भोजन एक अत्यधिक पौष्टिक भोजन है।
इस कारण से, पीने वाले जो बहुत बार नहीं खाते हैं उन्हें एक घटक कहा जा सकता है जिसे नाश्ते के रूप में लिया जाना चाहिए।
स्नैक्स के रूप में समुद्री भोजन के लिए सैशिमी सबसे अच्छा विकल्प है।
मछलीडीएचए और ईपीएप्रचुर मात्रा में है।
डीएचए और ईपीए को साशिमी के साथ सबसे अच्छा सेवन किया जाता है, जिसमें कम से कम नुकसान होता है, क्योंकि अगर इसे पका हुआ या उबला हुआ किया जाता है, तो इसका सेवन कम हो जाता है।.
यदि आप समुद्री भोजन पकाते हैं, तो कैलोरी अधिक होगी,उच्च कैलोरी के बारे में कोई चिंता नहींइस बिंदु से शशिमी की भी सिफारिश की जाती है।
बीयर पीते समय दो बातों का ध्यान रखें
यहां तक कि अगर आप एक ही मात्रा में बीयर पीते हैं, तो यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कैसे पीते हैं और क्या यह मोटा हो जाएगा या नहीं।
यहां से, हम बीयर पीने के दौरान पीने के सही तरीके का परिचय देंगे।
रक्त शर्करा के स्तर में अचानक वृद्धि से सावधान रहें!
हमारे शरीर को रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है जब भोजन शरीर में ले जाया जाता है।
यह कोई समस्या नहीं है कि रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है, लेकिन यह एक समस्या है कि रक्त शर्करा का स्तर अचानक बढ़ जाता है,ब्लड शुगर के अचानक बढ़ने से मोटापे का खतरा बढ़ जाता है.
ब्लड शुगर में अचानक वृद्धि को रोकने के लिए पहला कप पीना बहुत महत्वपूर्ण है।
बीयर में शर्करा की मात्रा इतनी अधिक नहीं होती है कि वह रक्त शर्करा के स्तर को तेजी से बढ़ा सके, लेकिन यदि आप एक समय में बड़ी मात्रा में बीयर पीते हैं, तो रक्त शर्करा का स्तर तेजी से बढ़ता है।
दूसरे शब्दों में, यदि बीयर को सूखे गले में डाला जाता है, तो रक्त शर्करा का स्तर तेजी से बढ़ेगा।.
बीयर का पहला गिलास स्वादिष्ट है, और इसे सूखे गले में डालने का आनंद दूर फेंकना मुश्किल है।
यह सुखद अहसास ताज़ा अहसास के कारण होता है जो कार्बोनिक एसिड को सूखे गले में डालकर प्राप्त किया जा सकता है, जरूरी नहीं कि बीयर।
यदि आप बीयर पीना नहीं भूल सकते हैं, तो बिना पिए कार्बोनेटेड पानी पीने की कोशिश करें।
यह आपको बियर की तरह गला देता है और बीयर पीने से और रक्त शर्करा के स्तर में तेजी से वृद्धि से बचने में आपकी मदद कर सकता है।
Ration निर्जलीकरण के लिए बाहर देखो!
बियरउच्च मूत्रवर्धक प्रभाव के साथ पीते हैंयह है
सामान्य तौर पर, बीयर की मात्रा1,5 बार शरीर के बाहर छुट्टी दे दी जाती हैइसलिए, यदि आप बहुत अधिक बीयर पीते हैं, तो आप निर्जलीकरण का अनुभव कर सकते हैं।
बीयर से निर्जलीकरण को रोकने के लिए, पीने से पहले और दौरान पानी और जौ की चाय पीना महत्वपूर्ण है।.
विदेशी, चेज़र के लिए बीयर और अन्य पेय के साथ आना आम है, लेकिन जापान में अभी तक कोई प्रथा नहीं है।
यह निर्जलीकरण को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है, तो आइए इसे आक्रामक तरीके से लें!
सारांश
ऐसे कई लोग हैं जिनके पास "बीयर = मेद" की छवि है, लेकिन मुझे लगता है कि आप समझ सकते हैं कि यह एक गलती है।
बीयर पीने के लिए सही तरीके से अभ्यास करना और बीयर को सहन करने और तनाव को जमा करने की तुलना में तनाव मुक्त जीवन जीना स्वस्थ है।
कृपया इस लेख को देखें और बीयर के साथ बातचीत करने का सही तरीका अभ्यास करें।
