आज मैं बीयर पेट के कारण से संपर्क करना चाहूंगा।
मैं शुरू से ही मुख्य विषय में आना चाहता हूं,दरअसल, बीयर ही बीयर बेली का कारण नहीं हैक्या आप जानते हैं?
क्या बीयर पेट का कारण बनता है
बीयर बहुत अधिक पीता है और अति-कैलोरी में जाता है
बीयर स्वयं शराब के प्रकारों में से एक हैकैलोरी अपेक्षाकृत कम हैयह है
इसलिए, सैद्धांतिक रूप से, यदि आप केवल बीयर पीते हैं, तो आपको इतना मोटा नहीं होना चाहिए।
हालांकि,बीयर में अल्कोहल की मात्रा कम होती है और इसका सेवन आसानी से हो जाता है, और पीने में आसानी के कारण यह मात्रा बढ़ जाती है।
बहुत अधिक वसायुक्त स्नैक्स खाने से
ऐसे कई स्नैक्स भी हैं जो बीयर के साथ अच्छे से चलते हैं,यह इस तथ्य के कारण भी है कि कई वसा वाले स्नैक्स हैंयह है
बीयर में एक कड़वा स्वाद और ताज़ा स्वाद है।
क्योंकि यह ग्रिल्ड मीट और याकीटोरी के साथ अच्छी तरह से चला जाता है, यह न केवल अतिदेय है, बल्कि कभी-कभी बहुत अधिक खाया जाता है।
शराब पेट को सक्रिय करती है और भूख बढ़ाती है, इसलिए जब आप शराब नहीं पीते हैं तो आप बहुत अधिक खाते हैं।
बीयर में एक्सएनयूएमएक्स का अल्कोहल स्तर होता है, लेकिन यह स्तर भूख के लिए अच्छा कहा जाता है।
बीयर की तुलना में कम अल्कोहल की मात्रा वाले लोगों में पेट के सक्रिय होने की संभावना कम होती है,
शुकू और व्हिस्की जैसी उच्च शराब सामग्री भूख बढ़ने से पहले पी जाती है।
जो लोग बहुत अधिक बीयर पीते हैं वे बहुत अधिक स्नैक्स खाते हैं और साथ ही, खाने और पीने का समय बहुत लंबा हो जाता है,
शराब के उत्थान सेसामान्य से अधिक कैलोरी का सेवन किया जा सकता है।
अगर शराब पीने की आदत के कारण दावतें तय हैं, और हर दिन कई घंटों के लिए कैलोरी लेना नियमित हैबस मोटे और अधिक वजन वाले हो जाते हैंयह है
व्यायाम की कमी
बीयर पेट पुरुषों के बीच आम है, लेकिन पुरुषों के मामले में, वसा पेरिटोनियम की सतह का पालन करता है जो पेट और आंतों जैसे आंतरिक अंगों को लपेटता है।
वसा इस पेरिटोनियम की सतह से जुड़ा होता है, और परत मोटी हो जाती है।
यदि आप बीयर की भूखी हैं,व्यायाम की कमीऐसी चीजें हैं जो आती हैं।
यदि आप एक अच्छी तरह से संतुलित आहार या मध्यम व्यायाम के माध्यम से ऊर्जा का सेवन कर रहे हैं, भले ही आप शराब पीते हों, तो आपको तुरंत वजन नहीं मिलेगा क्योंकि दैनिक व्यायाम से आपका चयापचय बढ़ जाता है।
हालांकि,यहां तक कि अगर आपके पास व्यायाम की आदतें नहीं हैं, तो भी शराब पीना एक आदत बन जाती है और यदि आप रोजाना बीयर और स्नैक्स खाते हैं और खाते हैं, तो आप कैलोरी से अधिक हैं।
अत्यधिक कैलोरी आपके संतुलन को तोड़ सकती है।
इसके अलावा,यदि आप देर रात तक पीना जारी रखते हैं, तो आपके जीवन की लय बाधित हो जाएगी, और आपकी नींद और आपकी शारीरिक स्थिति मुश्किल हो जाएगी।
यदि आप अच्छी शारीरिक स्थिति में नहीं हैं, तो आपके पास व्यायाम करने की ऊर्जा नहीं होगी, इसलिए आपकी दैनिक गतिविधियां धीमी हो जाएंगी और आप व्यायाम की आदतों को नहीं सीख पाएंगे।
जिन लोगों में व्यायाम की कमी होती है वे कैलोरी का सेवन नहीं करते हैं, इसलिए उनका वजन कम होने की संभावना कम होती है और उनके पेट की मांसपेशियां भी ढीली हो सकती हैं।
नतीजतन, आप अपने पेट में खाने वाले वसा को जमा करना आसान है।
यदि आप अपनी मांसपेशियों का उपयोग नहीं करते हैं, तो आपके अंग पतले हो जाएंगे, और आपके पेट पर वसा अधिक ध्यान देने योग्य हो जाएगा।
बीयर बेली भी आंत की चर्बी का प्रमाण है, इसलिए यह गाउट, मधुमेह और धमनीकाठिन्य पैदा करने में आसान है।
गाउट, विशेष रूप से, एक बीमारी है जो उच्च यूरिक एसिड के स्तर के कारण विकसित होती है, और यह 30 से 50 तक पुरुषों में आम है।
इसके अतिरिक्त, यह विभिन्न रोगों के जोखिम को बढ़ाता है।
पीने के तुरंत बाद सो जाओ
पीने के तुरंत बाद सोना भी बीयर पेट के कारणों में से एक है।
शराब पीना और तुरंत सोना सबसे मोटा तरीका है।
जैविक रूप से, भोजन के बाद नींद आना स्वाभाविक है, लेकिन अगर आप बीयर और स्नैक्स से भरे पेट के ठीक नीचे सोते हैं, तो आपको केवल वसा मिलेगी।
यहां तक कि देखभाल करने के लिए सही नींद नहीं लेने से बचाव होगा।
बीयर पेट को रोकने के लिए कैसे पीना है
प्यास लगने पर न पिएं
बहुत अधिक बीयर पीने से बचने के लिए,प्यास लगने पर न पिएंयह है
यदि आप प्यासे हैं, तो आप जितने चाहें उतने पेय पी सकते हैं।
शराब पीने से पहले, जैसे कि एक पीने वाली पार्टी, अपनी प्यास को थोड़ा कम रखने के लिए चाय पिएं।
पीने से पहले कुछ खाएं
इसके अलावा, जब आप भूखे होते हैं, तब भी बीयर आसानी से प्रवेश कर सकती है,कुछ खाने के बादमैं इसे पी जाऊंगा।
सावधानी बरती जानी चाहिए क्योंकि भूख की स्थिति में शराब के सेवन से पेट खराब हो सकता है।
कम कैलोरी स्नैक में बदलें
आपके द्वारा खाए जाने वाले स्नैक्स की समीक्षा करें।
क्योंकि यह हाई-कैलोरी और वसायुक्त स्नैक्स के बजाय बीयर के साथ अच्छी तरह से चला जाता है, जैसे कि तला हुआ चिकन, याकोरीटी और फ्रूट्स,
कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ, सफेद मछली सैशिमी, टोफू, समुद्री शैवाल सलाद और अन्य सब्जियां खाने की कोशिश करें।
वनस्पति फाइबर अतिरिक्त वसा को अवशोषित करता है, इसलिए यदि आप मांस खाना चाहते हैं, तो आप अधिक सब्जियां खाते हैं।
मांस खाते समय, सलाद और सब्जी की छड़ें खाने की कोशिश करें, और मांस की मात्रा से दोगुना सब्जियां खाने की कोशिश करें।
लो कैलोरी बियर पर स्विच करें
घर पर पीने का एक तरीका कम कैलोरी बियर पर स्विच करना है।
कम कैलोरी, कम वसा, चीनी कटौती, आदि के साथ बीयर विभिन्न निर्माताओं से बिक्री पर है।
यह नियमित बीयर से थोड़ा अलग है, लेकिन आप इसे पीने के रूप में उपयोग करते हैं।
हालाँकि, भले ही यह कम कैलोरी प्रकार की बीयर हो, यदि आप बहुत अधिक मात्रा में पीते हैं, तो यह वही होगा,अग्रिम में कितने तय करेंयह है
