कई लोग जो आहार पर हैंजैसे कि खाने की आदतों की समीक्षा करना और मध्यम व्यायाम करना
बहुत से लोग मानते हैं कि एक संतुलित जीवनशैली बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण हैयह है
विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो एक आहार पर हैं, सामान्य आहार भी एक बहुत महत्वपूर्ण कारक है,
हर दिन अपने आहार को सीमित करने वाले लोगों की संख्या, जैसे कि कैलोरी की गणना करना और खाने के लिए सामग्री चुनना, बढ़ता जा रहा है।
हालांकि, कामकाजी लोग जो सामान्य रूप से काम करते हैं, उनके पास दोस्तों के साथ शराब पीने और पार्टियों में भाग लेने के अधिक अवसर होंगे।
यदि आप शराब पसंद कर रहे हैं
इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि यह एक दुष्चक्र का कारण बनेगा, जैसे कि तनाव का निर्माण जो कि अधिकता की ओर जाता है।
इसलिए,यह केवल यह विचार नहीं है कि आप अपने भोजन के दौरान बिल्कुल भी नहीं पीते हैं।
बस सौंदर्य और स्वास्थ्य पीने का सही तरीका पता है, और यहां तक कि आहार पर भी
आप एक अच्छा पेय या पीने की पार्टी के साथ अपने जीवन को जारी रखने में सक्षम होंगे।
आहार के दौरान बीयर पीते समय क्या बिंदु हैं?
वजन कम करने वाले लोगों के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे क्या पीते हैं।
वास्तविकता मेंशराब के प्रकार के आधार पर, वजन कम करने में आसान होने और वजन बढ़ाने के लिए कठिन होने जैसे प्रमुख अंतर हैं।क्योंकि,
शराब है कि आप पर सूट, एक साथ खाने के लिए, खाने का क्रम चुनें,
केवल पीने के आदेश को सही बनाकर वसा प्राप्त करना कठिन है।
जापानी लोगों के बीच बहुत लोकप्रिय खातिर "बीयर" है।
ऐसे बहुत से लोग हैं जो पब जाने पर भी बीयर मांगते हैं।
यह अपनी शीतलता और कुरकुरापन के कारण सभी उम्र के लोगों द्वारा समर्थित है।
क्योंकि बहुत अधिक चीनी है, पीने के लिए मात्रा को सीमित करना आवश्यक है
हालांकि, जो लोग अपना वजन कम कर रहे हैं, उनके लिए कच्चे माल के रूप में हॉप्स और माल्ट का उपयोग करके बीयर की विशेषता है।
यदि आप एक बड़ी मात्रा में पीते हैं क्योंकि इसमें बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट होते हैं, तो यह मोटा हो सकता है।
इसी समय, चावल से बनाया जाता है, इसलिए इसमें समान चीनी की मात्रा होती है।
हालांकि, क्योंकि कच्चे माल को किण्वित करके बीयर और खासी बनाई जाती है,
जैसे कि किण्वन के दौरान बनाया गया अमीनो एसिडपोषक तत्वों से भरपूरविशेषताएं हैं।
हालाँकि, यदि आप बहुत सारे पोषक तत्व पीते हैं जो इस तरह से पीने से सौंदर्य के लिए अच्छे होते हैं,
क्योंकि यह शरीर में कार्बोहाइड्रेट की एक बड़ी मात्रा का कारण बनता है,आप जो पीते हैं, वह बिल्कुल सीमित होना चाहिए।
मैं अचानक पीना शुरू नहीं करता
ऐसे कई लोग हैं जो आमतौर पर अपना वजन कम करते हैं और बिल्कुल भी नहीं पीते हैं, लेकिन बहुत से लोग पीने की पार्टी में जितना संभव हो उतना सहन नहीं करना चाहते हैं।
ऐसा व्यक्तिकुछ समय के लिए, आप पहले कप के लिए पसंद की शराब पीते हैं।
मुख्य बिंदु यह है कि एक ग्लास बीयर का ऑर्डर करें या कुछ समय के लिए बहुत सारी चीनी के साथ खाएं, और जो आपको पसंद है उसके लिए पूछें।
केवल एक चीज जिसे आप पीते हैं, उसके बारे में सावधान रहना होगाअचानक पीना शुरू कर दियायह है
यदि आप भूख लगने पर शराब पीते हैं, तो आपके शरीर का रक्त शर्करा स्तर बढ़ जाएगा,
यह सामान्य से अधिक स्नैक्स खाने का एक दुष्चक्र बन जाता है, और रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि होने पर वसा बनने का जोखिम होता है।
उस से अचानक पीना शुरू करने के बजाय,सलाद और अन्य चीजें खाने की कोशिश करें जो रक्त शर्करा को बढ़ाने में मुश्किल हैंऔर,
चूंकि रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि नाटकीय नहीं है, आप आत्मविश्वास के साथ एक पीने की पार्टी का आनंद ले सकते हैं।
केवलहेवी स्नैक्स, जैसे कि आलू का सलाद, में बहुत अधिक मात्रा में कैलोरी होती है, इसलिए खाने की मात्रा को कम करना आवश्यक है।
पीने से पहले कॉफी लें
दूसरे पीने की पार्टी में शामिल होने से पहले,कॉफ़ीयदि आप पीते हैं
शराब और तटस्थ वसा को तोड़ने में मदद करने के लिए यकृत में योग्यता है।
बारी-बारी से पानी पिएं
और शराब पीते हुए,बारी-बारी से पानी पिएंध्यान रखने की कोशिश करके,
आप एक बार में पीने की मात्रा को कम करने में सक्षम होंगे, और आप बीमारी को दबाने के प्रभाव की भी उम्मीद कर सकते हैं।
पहले प्याले के लिए आपको पसंद की शराब पीना
मूल रूप से, यदि आपका वजन कम हो रहा है, यदि आप पहले प्याले के लिए पसंद की गई शराब पीने का निर्णय लेते हैं, तो आप पीने के बाद बहुत संतुष्ट महसूस करेंगे।
आप अपने आप को बियर, कैंडी उच्च, और खातिर जो आप आमतौर पर सहन करते हैं, उसे दे सकते हैं,
योग्यता है जो कल से आहार को जीवन शक्ति दे सकती है।
समय के साथ डिस्टिल्ड शराब पिएं
जो लोग संभव के रूप में अपना वजन कम करना जारी रखते हैं, उनके लिए एक गिलास के साथ शराब पकड़ना महत्वपूर्ण है,
यदि आप वास्तव में शराब पीना जारी रखना चाहते हैंमैं धीमी गति से पी सकता हूं,
इसके अलावा, लाभ यह है कि वसा प्राप्त करना कठिन हैसमय के साथ धीरे-धीरे आसुत आत्माओं को लेंउसके साथ
आप अपने पसंदीदा खातिर एक मजेदार पार्टी में भाग ले सकते हैं।
महिलाओं के लिए, पीने के बाद कॉफी या ग्रीन टी पिएं
महिलाओं के लिए, शराब पीने के अगले दिन,शरीर की सूजनहोने की अधिक संभावना है।
यह सूजन वजन घटाने का सबसे बड़ा दुश्मन भी है,शराब पीने के बाद, उच्च मूत्रवर्धक प्रभाव वाली कॉफी या ग्रीन टी पिएं।उसके साथ
चूँकि शरीर में अत्यधिक मात्रा में जमा होने वाले पानी को बाहर निकालना संभव है, इसलिए अगले दिन सूजन को रोकना संभव है।
इस तरह, सही तरीके से सोचने के लिए कि शराब कैसे पीना है और कब पीना है, आप वजन बढ़ाने के लिए कठिन बना सकते हैं।
