बीयर खमीर में,विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर, विशेष रूप से अमीनो एसिड, विटामिन बी समूह, जस्ता, आदि में समृद्ध।ध्यान आकर्षित कर रहा है।
इस कारण से, पूरक अब विभिन्न निर्माताओं द्वारा न केवल ऊर्जा बढ़ाने के लिए बल्कि थकान वसूली और पोषण के लिए भी बेचे जा रहे हैं।
सप्लीमेंट्स का उपयोग करके, आप आसानी से हर दिन शराब बनाने वाले का खमीर उठा सकते हैं।
बेशक, चूंकि यह एक पूरक है, इसलिए पोषक तत्वों की मात्रा जो भोजन की सामग्री के आधार पर नहीं बदल सकती है।
कुछ पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए आपको हर दिन एक जैसा आहार नहीं लेना चाहिए।
शराब बनाने वाले के खमीर के सेवन के संबंध में कोई विशेष नियम नहीं है।
फिर भी, यह कभी ऐसा नहीं होता है जब आप कहते हैं कि आप किसी भी राशि को पी सकते हैं जो आमतौर पर आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है,
यह सेवन के लिए एक दिशानिर्देश के रूप में निर्धारित किया गया है। ऐसा करने से कुछ अवयवों की अधिकता को रोकता है,
ऐसा इसलिए है क्योंकि इसे शरीर को किसी भी परेशानी के बिना सुरक्षित रूप से लिया जा सकता है।
बस। वास्तव में, भले ही यह एक शराब बनानेवाला है खमीर पूरक है,
इसमें निहित खमीर की मात्रा निर्माता के आधार पर भिन्न होती है, और कई जगह और कुछ स्थान होते हैं।
भीपहली जगह में, यह जरूरी नहीं है कि खमीर के लिए सेवन की मात्रा या मानक निर्धारित है।
इसलिए, यह कहना अनिर्दिष्ट है कि आपको कितना पीना चाहिए या इस स्तर पर रखा जाना चाहिए।
हालांकि, कुछ पोषक तत्व होते हैं जिनके सेवन पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है
हालांकि, यदि आप उन पोषक तत्वों को देखते हैं जो वास्तव में इसमें निहित हैं,
भीकुछ चीजें हैं जो आपको कुछ हद तक सावधान रहना चाहिए।
उदाहरण के लिए, जस्ता के लिए, 1 दिनों के लिए अनुशंसित राशि लगभग है
- पुरुषों के लिए 9। से 10㎎
- महिलाओं के लिए 7। से 8㎎
बन गया है। यह भी उम्र के साथ बदलता है।
बेशक, यदि आपके पास केवल एक सामान्य आहार है, तो जस्ता की अधिकता की संभावना नहीं है।
हालांकि, पूरक आहार के साथ बहुत अधिक लेने से तांबे की कमी, एनीमिया, पेट खराब हो सकता है, आदि।
だ か らऊपरी सीमा पुरुषों के लिए 40㎎ के लिए मोटे तौर पर 45㎎ और महिलाओं के लिए 35㎎ हैबन गया है।
विटामिन बी भी प्रचुर मात्रा में है, लेकिन B1 के लिए,
- 1.2㎎ से 1.4㎎ तक के पुरुष
- महिलाएं 0.9㎎ से 1.1㎎ के बारे में हैं
ऊपरी सीमा भी यहां तय की गई है।
बेशक, मानक उम्र के आधार पर भिन्न होते हैं, और सबसे ऊपर, समूह बी एक पानी में घुलनशील विटामिन है,
यहां तक कि अगर इसे थोड़ा सा लगाया जाता है, तो इसे शरीर के बाहर मूत्र के रूप में उत्सर्जित किया जाएगा, इसलिए साइड इफेक्ट के बारे में कोई चिंता नहीं है।
हालाँकि, यदि आप आवश्यक मात्रा से अधिक लेते हैं, तो भी अंततः इसका उपयोग किए बिना शरीर से बाहर छुट्टी दे दी जाएगी,
यह कहा जा सकता है कि केवल अतिदेय के कारण गुणों को महसूस करना संभव नहीं है।
यदि आप एक गाइड के रूप में इसके बारे में सोचते हैं, तो "5g" की सिफारिश की जाती है
जब आप वास्तविक शराब बनाने वाले के खमीर पूरक में निहित खमीर की मात्रा को देखते हैं, तो यह उत्पाद के आधार पर भिन्न होता है।
इसलिए,पूरक आहार के मामले में, प्रति 1 अनाज में पोषक तत्वों की मात्रा काफी भिन्न होती है।
खमीर की एक बड़ी मात्रा के साथ एक पूरक में विटामिन बी की अपेक्षाकृत बड़ी मात्रा होती है,
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, समूह बी पानी में घुलनशील है, इसलिए यदि आप ओवरडोज करते हैं तो भी इसमें बहुत समस्या नहीं है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि यदि एक बड़ी मात्रा में अंतर्ग्रहण किया जाता है, तो भी इसे शरीर से बाहर छुट्टी दे दी जाती है।
तो,शराब बनानेवाला है खमीर की खुराक का उपयोग करते समय, आप की खुराक के बारे में बहुत ज्यादा चिंता करने की जरूरत नहीं है।
हालांकि, मैं बहुत अधिक पीने के बारे में सावधान रहना चाहता हूं, और गोलियों के बजाय पाउडर के प्रकार हैं,
कुछ राशि को समझना बहुत जरूरी हैयह कहा जा सकता है।
शरीर पर पड़ने वाले प्रभाव और उसमें निहित पोषक तत्वों के प्रभाव को देखते हुए,एक दिशानिर्देश के रूप में, लगभग 5g उपयुक्त है।यह कहा जा सकता है।
हालांकि, आवश्यक पोषक तत्वों की मात्रा उस व्यक्ति के आयु, लिंग और शरीर के आकार पर निर्भर करती है जो इसे लेता है, इसलिए यह केवल एक मार्गदर्शक है।
सारांश
पोषक तत्वों के सेवन के मानक अक्सर समय के साथ बदलते हैं।
इसलिए अब यह राशि कहने का निर्णय लिया गया है, लेकिन जैसे-जैसे शोध आगे बढ़ रहा है,
राशि, संदर्भ राशि, ऊपरी सीमा राशि, आदि में अंतर हो सकता है।
मैं हमेशा इसे लेता हूं, इसलिए इसका मतलब यह नहीं है कि समान राशि हमेशा अच्छी होती है,समय-समय पर सेवन मानकों की जांच करना अधिक सुरक्षित होता हैयह है
हालांकि, मैं अपनी शारीरिक स्थिति में सुधार करना चाहता हूं या मैं बहुत कुछ करके अपनी ऊर्जा बढ़ाना चाहता हूं।
हर दिन बहुत अधिक शराब पीना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा नहीं है।
निश्चित रूप से, ऐसी चीजें हैं जो शरीर के बाहर छुट्टी दे दी जाती हैं क्योंकि यह पानी में घुलनशील है जैसे कि विटामिन बी समूह,
ऐसा इसलिए है क्योंकि यह कहा जा सकता है कि कुछ समस्याएं जिंक की अधिकता के कारण होती हैं।
भीऔर न ही इसका अर्थ है कि इसके कोई दुष्प्रभाव नहीं हैं।
ऐसा इसलिए है क्योंकि व्यक्ति की शारीरिक स्थिति और संविधान के आधार पर कुछ कार्रवाई हो सकती है।
इसलिए, जब अंतर्ग्रहण करते हैं, तो उत्पाद पर इंगित सेवन का निरीक्षण करना सुनिश्चित करें और शुरुआत से बहुत अधिक पीने से बचें।
भीअपने शरीर की स्थिति और संविधान को ध्यान से मात्रा को समायोजित करके समायोजित करना भी बहुत महत्वपूर्ण है।
