60 के दशक से एंटी-एजिंग!उम्र बढ़ने के कारण और एंटी-एजिंग को कैसे बढ़ावा दें
कई लोग कैलेंडर में पहुंचने पर एक नई भावना के साथ अपना दूसरा जीवन शुरू करने की कोशिश कर रहे हैं।
हालाँकि, 60 के दशक में कई महिलाओं को त्वचा की समस्याएँ जैसे झुर्रियाँ और झाइयाँ होती हैं।
बहुत से लोग झुर्रियों, सैगिंग, धब्बों आदि के बारे में चिंतित होते हैं और जनता के बीच जाने में शर्मिंदगी महसूस करते हैं।
इस लेख में, हम उम्र बढ़ने के कारणों का परिचय देंगे और कैसे छठी पीढ़ी एंटी-एजिंग को बढ़ावा दे रही है।
सामग्री की तालिका
60 के दशक से एंटी-एजिंग का महत्व
जापान में, 60 के दशक में सेवानिवृत्ति की आयु तक पहुंचना और जीवन में एक ब्रेक बनाना आम है।
सेवानिवृत्ति की आयु 60 से 65 तक बढ़ रही है, लेकिन 60 के दशक में कई लोग जानते हैं कि वे बुढ़ापे तक पहुंचेंगे।
60 साल की उम्र मेंकुछ लोग अचानक बूढ़े हो जाते हैंअसामान्य नहीं है।
हालांकि, यह 60 वर्षीय अपनी एंटी-एजिंग जैसी वास्तविक क्षमताओं का प्रदर्शन करने के लिए शुरुआती बिंदु है।
यदि आप एंटी-एजिंग की उपेक्षा करते हैं, तो आपको झुर्रियाँ, झनझनाहट, और धब्बे दिखाई देने लग सकते हैं, और आपको अपनी वास्तविक उम्र से अधिक देखा जा सकता है।
उम्र बढ़ने के कारण के बारे में
नौकरी खोने से लक्ष्य और रिश्ते बदल जाते हैं, लेकिन हमारे जीवन की कोई सेवानिवृत्ति की उम्र नहीं है।
अपने दूसरे जीवन का आनंद लेने के लिए युवा एंटी-एजिंग बहुत महत्वपूर्ण है।
विशेष रूप से, उपस्थिति में गिरावट अंदर को प्रभावित करती है,चलो सुंदरता और स्वास्थ्य में आत्मविश्वास के साथ आकर्षक चांदी की पीढ़ी का लक्ष्य रखें.
ऐसा करने के लिए, उम्र बढ़ने का कारण जानने से शुरू करें।
उम्र बढ़ने का कारण हैसक्रिय ऑक्सीजन संचयका प्रभाव पड़ता है।
सक्रिय ऑक्सीजन शब्द अक्सर टेलीविजन और अन्य मीडिया में चित्रित किया जाता है, और आपने इसके बारे में सुना होगा।
प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन का अर्थ है कि श्वसन द्वारा शरीर में लिए गए ऑक्सीजन का हिस्सा सामान्य से अधिक सक्रिय हो जाता है,हमारी कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं और जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों का कारण बनते हैंकहा जाता है।
इसके अलावा,सक्रिय ऑक्सीजन का संचय सेल फ़ंक्शन में कमी की ओर जाता है और उम्र बढ़ने का कारण बनता हैयह है
हालांकि सक्रिय ऑक्सीजन को उम्र के साथ बढ़ने के लिए कहा जाता है, जीवनशैली कारक जैसे कि तंबाकू, शराब और तीव्र व्यायाम, साथ ही तनाव और पराबैंगनी प्रकाश, को भी सक्रिय ऑक्सीजन के कारणों के रूप में माना जाता है।
60 के दशक से एंटी-एजिंग को प्रभावी ढंग से कैसे बढ़ावा दें
इसलिए, कई बिंदुओं पर ध्यान देना, एंटी-एजिंग के साथ आगे बढ़ना प्रभावी है।
यह खंड एंटी-एजिंग, त्वचा के लिए जीवन शैली की आदतों और मन पर कार्रवाई के लिए प्रभावी आहार पेश करता है, तो चलिए शुरू करते हैं कि आप क्या कर सकते हैं।
① खाने की आदतों की समीक्षा
आहार में, पवित्रिकरण ध्यान आकर्षित कर रहा है।
सक्रिय ऑक्सीजन द्वारा ऑक्सीकरण को अक्सर सुना जाता है जिसे कभी-कभी "शरीर के जंग" के रूप में व्यक्त किया जाता है, लेकिन पवित्रिकरण को "शरीर को जलाया" जाता है।
Saccharification एक घटना को संदर्भित करता है जिसमें भोजन से लिए गए अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट शरीर में मौजूद प्रोटीन से जुड़े होते हैं, जिससे कोशिकाएं क्षय होती हैं।
चीनी ऊर्जा और जीवन शक्ति का स्रोत बन जाती है, लेकिन अधिक चीनी उम्र बढ़ने और बीमारी का कारण बनती है।
जैसे ही त्वचा पर सैक्रिफिकेशन बढ़ता है, यह झुर्रियाँ, सुस्ती, सुस्तपन आदि के रूप में प्रकट होता है, जो कि दिखने की उम्र को प्रभावित करता है।
इस संस्कार को रोकेंएंटी-ग्लाइकेटेड खाद्य पदार्थ जिसमें विटामिन B1, आदि, और एंटीऑक्सिडेंट खाद्य पदार्थ जैसे अखरोटउम्र बढ़ने से रोकते हैं।
इसके अलावा, खाने के अलावा समीक्षा करने के लिए एक बिंदु के रूप में खाने का आदेश,सब्जियों और मशरूम जैसे प्रोटीन फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ, और कार्बोहाइड्रेट के सेवन से पहले प्रोटीन जैसे मांस और मछलीमहत्वपूर्ण है।
। त्वचा के रखरखाव के लिए जीवन शैली की समीक्षा करें
जब मैं अपने 60 के दशक में हूं तो मैं विशेष रूप से चिंतित हूंत्वचा की उम्र बढ़ने की घटनायह है
60 के दशक में मेकअप के लिए प्राकृतिक मेकअप सबसे सुंदर है, इसलिए यह दाग और झुर्रियों का कारण बनता है।यूवी सुरक्षा को और मजबूत करेंयह आवश्यक है।
सुखाने के उपाय और भी महत्वपूर्ण हैं।
आइए त्वचा के वातावरण को तैयार करें जो आपकी त्वचा की गुणवत्ता को उम्र बढ़ने वाले सौंदर्य प्रसाधन और सेरामाइड, हयालूरोनिक एसिड और कोलेजन जैसे सीरम के साथ सूट करता है।
यह ग्लाइकेशन समस्याओं जैसे त्वचा बनाने और जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों की ओर भी ले जाता हैनियमित व्यायाम करेंहर मायने में महत्वपूर्ण है।
दैनिक प्रकाश व्यायाम जैसे चलना, रेडियो व्यायाम और एथलेटिक्स चयापचय को बढ़ाते हैं और डिटॉक्स प्रभाव और आहार प्रभाव का एहसास करते हैं,बढ़ती उम्र को रोकने के लिए स्वस्थ शरीर बनानाचलो करते हैं।
Mind मन के विरोधी बुढ़ापे को मत भूलना
और 60 के दशक में सबसे महत्वपूर्ण एंटी-एजिंग दिमाग की एंटी-एजिंग है।
बेशक, आदर्श आहार और त्वचा की देखभाल जैसे कि त्वचा लोशन और सौंदर्य सार पर ध्यान दिया जाना चाहिए, लेकिन मन की देखभाल अक्सर अनदेखी की जाती है।
यदि आप एक लक्ष्य के साथ रहते हैं,कायाकल्प हार्मोन बढ़ाएँआप कर सकते हैं
विदेश यात्रा में विभिन्न चीजों का अनुभव करना, शौक और जिज्ञासा की दुनिया में महारत हासिल करना, एक व्यवसाय शुरू करना और एक व्यवसाय शुरू करना हैहृदय की स्फूर्ति और तृप्तियह है
अपने दिमाग को एंटी-एजिंग करके, आपके पास एक आंतरिक सुंदरता होगी जो आपकी मुस्कान को बढ़ाएगी, आपको उज्ज्वल और सकारात्मक महसूस कराएगी, और आपको अपने दिल में अधिक जगह देगी।
मन के बुढ़ापे के लिए एक शौक रखने की भी सलाह दी जाती है
60 के दशक में एंटी-एजिंग में सबसे महत्वपूर्ण चीज मन की एंटी-एजिंग है, और लक्ष्यों के साथ रहना महत्वपूर्ण है।
विदेश यात्रा और काम करना भी प्रभावी है, लेकिन अगर आपके पास कुछ ऐसा प्रयास करने का समय है जो आप पहले नहीं कर पाए हैंशौक रखने की भी सलाह दी जाती हैयह है
चढ़ाई, बागवानी, पेंटिंग, व्यक्तिगत कंप्यूटर, साइकिल चलाना, कराओके, पढ़ना, और इसी तरह।
आप अपने शौक के माध्यम से कई लोगों से मिल सकते हैं, और सबसे ऊपर, जो कुछ भी आपको पसंद है वह आपको तनाव से राहत देने में मदद करेगा।
त्वचा और मन की विरोधी उम्र बढ़ने के लिए महिलाओं ही नहीं,60 वर्ष की आयु तक पहुंचने वाले पुरुषों के लिए भी युवा रखने के लिए महत्वपूर्ण हैबन जाएगा।
युगल के शौक को खोजने और आनंद लेने का समय भी अद्भुत है।
हर तरह से, एक युवा जीवन जीना जारी रखने के लिए, जो आप पसंद करते हैं और जो आप एक शौक के रूप में करना चाहते हैं, उसके साथ शुरू क्यों न करें।